„Beobachte die Welt, aber vertraue deiner inneren Sehkraft.“
„Spüre die Aktivierung deiner spiralen Muskelketten.“
„Heile Deinen schmerzenden Rücken“

Wir sind zu viel im Außen und hören zu wenig in uns hinein: Rückenschmerzen, Verspannungen in Schulter und Nacken sind die Folge.

• Das besondere Kurskonzept verbindet Körperwahrnehmung und Muskelaktivierung, um dem Körper Halt und innere Sicherheit zu geben. Es werden Elemente aus dem Thai Chi und Übungen aus den SPS (stabilisierenden Muskelketten) miteinander verknüpft.
• Sie lernen auf den eigenen Körper zu hören und zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Denn 50 – 60 % aller Rückenschmerzen entstehen durch Stress und Fehlhaltung. Die verkürzten und verspannten Muskeln müssen vor dem Training erst entspannt werden.
• Das Hauptprinzip der Spiralstabilisation (SPS) der Wirbelsäule besteht darin, die schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren und die vertikalen Muskeln zu entspannen. Die gestärkten Muskeln stützen Ihren Körper, verbessern Ihre Haltung und helfen erneuten Verspannungen vorzubeugen.
• Unser Bewegungsapparat passt sich den äußeren Einflüssen an. Wenn diese die Degeneration begünstigen, wird er degenerieren (Schmerz); wenn die äußeren Einflüsse aber die Regeneration unterstützen, führt dies zu einer Regeneration (Heilung).

Der Kurs hilft Ihnen dabei, sich selbst zu heilen.

Das Training findet in der Sporthalle in Immensen in Kursform mit 10 Übungsstunden statt. Übungsleiter ist der auch in Sievershausen im Gesundheitssport bekannte lizenzierte Trainer Udo Bellack. Teilnehmen können alle Interessierte. Mitglieder des TSV 03 Sievershausen können am Kurs unter vergünstigten Bedingungen teilnehmen. 

Wer Interesse an diesem Kurs hat, kommt bitte am 08.02.2018, um 19:00 Uhr, in die kleine Turnhalle an der Grundschule Immensen. Die folgenden Übungsstunden sind ebenfalls donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr. Für Rückfragen steht Udo Bellack unter der Telefonnummer 05175/2734 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.